[Review sách] – THÁNH KINH DƯỠNG DA – Chăm sóc da tối giản cho phái đẹp

Là phái nữ, làm đẹp đối với mình là một niềm vui và cũng là nhu cầu. Đó là cách để mình yêu thương bản thân mình nhiều hơn. Hiện nay thị trường có rất nhiều phương pháp làm đẹp, tuy vậy mình thiên về làm đẹp không xâm lấn. Chăm sóc da là mối quan tâm lớn của mình, nhất là khi bước vào đầu 30 tuổi và da có dấu hiệu lão hoá dần. Quy trình skin care bao nhiêu bước là tối ưu? Có cách nào trẻ hoá làn da mà vẫn “tiết kiệm” hay không? Ngoài ra, khi xem xét về những sản phẩm chăm sóc da hiện có, mình băn khoăn rằng giữa một “rừng” các loại mĩ phẩm, liệu da mình sẽ phù hợp loại nào. Hay quá nhiều hoạt chất thì nên dùng sản phẩm nào, bỏ sản phẩm gì? Và mình đã chọn đọc thêm sách về chăm sóc da.

Tổng quan

Có rất nhiều loại sách về chăm sóc da, đặc biệt là dành cho nhân viên y tế, đề cập đến nhiều loại hoạt chất khác nhau. Tuy vậy mình mong muốn tìm một quyển sách nói về phương pháp tổng quát trước khi nghiên cứu về thành phần sản phẩm. Mình biết đến Thánh Kinh Dưỡng Da qua lời giới thiệu của bạn bè. Đây là cuốn sách về chăm sóc da theo phong cách tối giản từ tác giả Chizu Saeki. Bà được biết đến là bậc thầy làm đẹp, chuyên gia sắc đẹp “mát tay” tại Nhật Bản với hơn 40 năm kinh nghiệm trong ngành mĩ phẩm. Bà đã góp mặt trong nhiều chương trình truyền hình lớn, là tác giả  của nhiều bài viết được xuất bản trên 100 ấn phẩm của nhiều tạp chí nổi tiếng. Thánh Kinh Dưỡng Da đã thể hiện thành công mong mỏi “tôi muốn những người phụ nữ bình thường sẽ trở nên xinh đẹp mỗi ngày chứ không phải những diễn viên hay người mẫu” của tác giả trong việc nâng niu và chăm sóc làn da của phái đẹp.

Ấn tượng ban đầu

Cuốn sách màu hồng nữ tính, đem lại cảm giác nhẹ nhàng, tích cực, tạo cho bạn đọc hứng thú khám phá nội dung. Bìa sách là hình tác giả Chizu Saeki với làn da không tì vết, căng mọng mặc dù bà đã hơn 70 tuổi. Sách có độ dày chỉ khoảng 150 trang, bao gồm nhiều hình ảnh minh hoạ rõ ràng các bước kiểm tra, quy trình chăm sóc da giúp bạn đọc dễ theo dõi và thực hiện theo. Chất liệu giấy dày dặn. Mình chấm điểm 8/10 về hình thức. Tiêu đề sách khi được dịch sang Tiếng Việt có thêm câu “Cuộc cách mạng chăm sóc da kiểu Nhật để có làn da đẹp nhất ở bất kì độ tuổi nào”. Đây cũng là điểm gây tò mò cho mình để thêm hứng thú đọc sách.

Nội dung chính

Sách hướng tới sự đơn giản nhưng lại cực kỳ công phu trong việc chăm sóc da và làm đẹp. Chizu Saeki khuyến khích phái đẹp hãy lắng nghe cơ thể và làn da của mình, dành thời gian tìm hiểu, chăm sóc chúng theo cách của riêng mỗi người. Bà không khuyến khích việc tích trữ nhiều mỹ phẩm mà tập trung trang bị kiến thức, biến ngôi nhà của mình thành spa làm đẹp với nguyên liệu có sẵn. Với mục tiêu làm đẹp cho phái đẹp, thông điệp của bà muốn gửi đi chỉ là: “bất kỳ ai muốn đẹp hơn đều có thể trở nên đẹp hơn và điều đó nằm trong chính đôi bàn tay của bạn”.

• Mở đầu, tác giả chia sẻ một số quan điểm về cuộc sống và chuyện làm đẹp. Bà nhắc đi nhắc lại ở các chương đầu về việc người càng có tinh thần tích cực thì da càng đẹp. Việc dành thời gian hiểu về làn da của bản thân và tự tay chăm sóc là điều quan trọng nhất. “Trước hết hãy xem xét kĩ lưỡng làn da của bạn, sau đó mới quyết định xem nên làm gì với nó”.
• Tiếp theo, sách phân chia 7 sắc thái da khác nhau khi phái đẹp bước sang độ tuổi trung niên như da thâm sạm, da nám, da khô, da dầu,… và phân chia da theo mùa Xuân Hè và Thu Đông. Từ đó tác giả đưa ra lời khuyên về liệu trình chăm sóc da cho từng tình trạng da và theo mùa một cách phù hợp và gần gũi. Các loại mĩ phẩm và bước làm đẹp được giới thiệu một cách tổng quát, tối giản lại còn 4 bước cơ bản, bao gồm:
  • Rửa mặt
  • Nước hoa hồng
  • Essence
  • Kem/ sữa dưỡng
• Sách còn cung cấp các kiến thức khác về làm đẹp và hướng dẫn các bài tập massage như

• • Lotion mask 3 phút cấp ẩm cho da
  • Kỹ thuật sử dụng bàn tay massage hiệu quả
  • Massage huyệt bạch huyết thải độc cho làn da
  • Làm đẹp bằng màng bọc
  • Thư giãn bằng hơi nóng và hơi lạnh

Điểm yêu thích từ sách

Với mỗi động tác hay bài tập, tác giả đều giải thích các lí do thực hiện? Tác dụng lên làn da là gì? Trình tự thực hiện của mỗi phương pháp? Điều này giúp mình hiểu được nguồn gốc và lợi ích sâu xa của mỗi tác động lên da.

Thánh Kinh Dưỡng Da không nhằm truyền thông cho bất kì hãng mỹ phẩm nào, tạo cho mình cảm giác thoải mái khi đọc.

Nếu da mình có vấn đề gì, mình có thể đi tắt tìm đúng vấn đề cần quan tâm để đọc.

Cuốn sách này phù hợp với tất cả mọi người quan tâm đến việc chăm sóc làn da, không chỉ riêng gì phái đẹp hay người làm về chuyên môn như bác sĩ, dược sĩ.

Thay đổi sau đọc sách

Bỏ công sức chăm sóc da bên cạnh dùng mĩ phẩm phù hợp

Qua 30 tuổi, mình chậm lại và nhìn nhận việc chăm sóc bản thân về nhiều mặt. Cách nhìn của tác giả cho mình sự thay đổi một chút về quan điểm chăm sóc da “bỏ công sức quan trọng hơn là bỏ tiền mua mĩ phẩm quá đắt tiền”. Mình có thể thêm thời gian trong từng bước nhỏ như làm lotion mask, massage để chăm sóc da chỉn chu hơn. Việc đi tới các spa với các dịch vụ khác là khi mình muốn tự thưởng cho mình, bên cạnh việc tự chăm sóc da tại nhà.

Không nên quá lo lắng về những nhược điểm nhỏ trên khuôn mặt

Tình trạng da xấu chỉ là lời nhắc nhở của cơ thể để mỗi người cần thay đổi và chăm sóc lại bản thân. Mỗi lần stress, buồn, không chú ý ăn uống, da mình cũng sạm đi và mụn xuất hiện. Tuy vậy mình cũng nghĩ vẻ đẹp bên trong sẽ toát ra từ thần thái, tác phong, phong cách sống, lời nói, hành động của mỗi người. Yêu thương, khen ngợi bản thân nhiều hơn, suy nghĩ tích cực, không so sánh bản thân với người khác, trau dồi kiến thức, rèn luyện sức khoẻ là những cách để làm cho làn da có sức sống, rạng rỡ hơn. Việc thu nhận cái đẹp từ cách nhìn, nghe, ăn uống, cảm nhận  trong cuộc sống hàng ngày sẽ giúp vẻ đẹp sẽ thay đổi theo chiều hướng mình muốn, như cách mình hiểu về luật hấp dẫn vậy. Màu của blog cũng được mình chọn sau khi đọc sách với mong muốn bạn đọc có thể tìm thấy chút cảm hứng và tích cực nơi blog của mình. Như lúc này, mình không có làn da tráng gương không tì vết nhưng vẫn sẽ chăm sóc và yêu thương mỗi ngày. Sáng nào mình cũng soi gương ngắm bản thân chút xíu ấy. 😄 Người đẹp nhất là người nhìn ra sự riêng biệt của cá nhân mình, thoải mái khi là chính mình mà nhỉ.

Có một “chế độ ăn” vừa đủ cho cơ thể và làn da

Sách cho mình lời khuyên về việc xem lại từng vấn đề riêng biệt cho từng tình trạng da cụ thể. Da ẩm thì cấp ẩm, da sạm thì tẩy tế bào chết, xoá thâm bằng vitamin C,… Không nên sử dụng quá nhiều sản phẩm cùng một lúc tránh làm da bị “béo phì” dưỡng chất.  Điều này phù hợp suy nghĩ của mình trong việc tối giản lại quy trình chăm sóc da, tập trung xử lí từng vấn đề (giống như không multitasking trong công việc). Điều này còn giúp mình tránh bị nhiễu thông tin trước những quảng cáo sản phẩm mĩ phẩm của các công ty và quản lí chi phí cho việc mua những sản phẩm “có vẻ cần” nhưng mình ít khi nào đụng đến như trước đây.

Bỏ đói làn da (skin fasting)

Dành một ngày cố định trong tuần không chăm sóc da để da được hồi phục. Nghe đến đây mừng quá 😀 Mỗi tuần mình mong chờ 1 ngày được lười chăm da. Nói ra thì hơi xấu hổ nhưng mà hợp với mình vì mình vốn khá lười. Hihi. Điều này có ích cho da lên mụn, vì việc cung cấp quá nhiều dưỡng chất có thể làm da tắc nghẽn và làm mụn viêm hơn.

Massage mặt trẻ hoá làn da

Đây là điều mình ấn tượng và cảm thấy cực kì hữu ích với mình. Mình thực hiện theo 6 kỹ thuật sử dụng bàn tay trong sách : Vuốt căng – Ấn – Kéo giãn và nâng – Chạm piano – Day – Ép. “Chỉ bằng việc chạm, ôm, ấn bằng lòng bàn tay và ngón tay, làn da sẽ thay đổi một cách bất ngờ”. Các động tác massage được mô tả bằng hình ảnh dễ hiểu, dễ làm theo. Massage giúp máu vùng mặt lưu thông, giảm sưng bọng, giúp thon gọn mặt, giảm bọng mắt và cải thiện sắc mặt. Trước kia mình chỉ chú ý tới massage mặt, hiện tại mình đã thêm massage hệ bạch huyết để thải độc trong quy trình chăm sóc da của bản thân. Mình hay massage lúc bôi serum hay kem dưỡng, kèm theo cử động miệng A-E-I-O-U để vận động cơ mặt tránh chùng giãn. Các động tác giúp cho da mặt cảm thấy thoải mái hơn. Về lâu dài chắc cần nhờ bạn bè hay người thân cho nhận xét mới khách quan được.

Cấp ẩm da với lotion mask 3 phút kết hợp ủ màng bọc

Hiện tại mình vẫn đang duy trì lotion mask 3 phút mỗi tối thứ 2 – thứ 7 với toner/lotion theo bước: thấm nước nhẹ bông tẩy trang hình vuông → lấy tay vắt khô bớt → nhỏ lotion → tách từng lớp bông đắp lên trán, cằm và 2 bên má. Trong lúc chờ, mình dùng tay xoa bóp các huyệt bạch huyết để máu trên mặt, cổ để lưu thông máu. Hết 3 phút, mình lau miếng bông đó trên mặt một lần nữa và vỗ nhẹ ngón tay để dưỡng chất thẩm thấu sâu hơn vào da. Mình cảm nhận rõ da ẩm mượt hơn vì được cung cấp đủ nước. Lâu lâu chăm chỉ hơn mình dùng thêm màng bọc trong bước này. Mình tin tưởng chỉ cần bản thân chịu khó thêm một chút, hiệu quả mỹ phẩm sẽ tăng lên thôi.

Sử dụng kem chống nắng đầy đủ

Mình luôn nhắc nhỏ bản thân vì đây là điều cần thiết cho quy trình dưỡng da, đặc biệt khi đi ngoài trời hay tiếp xúc với ánh sáng xanh trên điện thoại/ laptop/ máy tính bảng.

Ngoài các lời khuyên giúp tối giản chăm sóc da, sách nhấn mạnh vào cách chăm sóc chứ không phải chỉ riêng việc lựa chọn một mĩ phẩm đắt tiền. Điều này làm mình thay đổi cách nhìn về thị trường mĩ phẩm rộng lớn hiện nay. Mình hạn chế được sự ảnh hưởng bởi những quảng cáo về mỹ phẩm thần thánh vì mong đợi hiệu quả của mỹ phẩm đó sẽ giúp bản thân giải quyết vấn đề. Mình cảm thấy hài lòng vì sách không quảng cáo cho loại mĩ phẩm nào.

Các trích dẫn hay

Dưới đây là các trích dẫn hay mình thu thập được trong sách, bạn tham khảo cùng mình nhé.

“Đừng rửa mặt quá nhiều nữa.Tẩy trang bằng dầu sẽ chỉ khiến da mặt bẩn hơn thôi. Không cần thiết phải đi chỉnh hình gọt mặt đâu.”

“Người nhận ra giá trị của bản thân và học được cách cư xử đúng mực và phù hợp mới là người xinh đẹp”

“Adrenaline cũng là một loại dưỡng chất làm đẹp”. Ấy thế nên cảm giác rung động xốn xang cũng được xem là loại thuốc làm đẹp da.”

“Để chọn một nhãn hiệu gắn bó lâu dài, hãy dựa vào màu và mùi của sản phẩm”

Trên đây là cảm nhận của mình sau khi đọc Thánh Kinh Dưỡng Da, hi vọng bạn sẽ thấy điều nào đó hữu ích cho bản thân. Việc chăm sóc da theo Chizu Saeki cần sự kiên trì, nhẫn nại và mình cũng đang thực hiện mỗi ngày. Đặc biệt, sách phù hợp với mình khi hướng tới sự tối giản. Nếu bạn có chia sẻ gì về các phương pháp chăm sóc da thì bình luận bên dưới nhé với mình nhé. Chúc bạn có làn da thật đẹp nha. <3

Cảm ơn bạn đã đọc bài viết của mình nhé!

Gửi yêu thương!

Stay positive, be present!

Oanh