Vu Ngoc Oanh Thời gian trôi thật nhanh, thoắt cái đã là tháng 3 năm Nhâm Dần, mình suy nghĩ về những điều cần thay đổi cho năm mới. Chào các bạn đã đến với bài viết đầu tiên của mình trên blog nhé. Năm mới tới rồi, mình cũng đã chạm ngõ 30, một độ tuổi không quá trẻ nhưng cũng chưa đủ hoàn toàn chững chạc trong cuộc sống. Mình vẫn đôi lúc băn khoăn mình sẽ làm gì, sẽ như thế nào sau 5,10 ,15 năm tới, mà nôm na người ta hay gọi là “chông chênh tuổi 30”. Mình đã có thời gian chậm lại, cân bằng về cảm xúc, cảm nhận những điều phù hợp với mình. Những suy nghĩ ấy đã cho mình những mục tiêu mong muốn đạt đựợc trong năm nay là
Nghỉ ngơi và chăm sóc sức khoẻ
Có chăng đòi hỏi nửa năm hay một năm ”nghỉ ngơi” ngay lúc 30 tuổi là việc không nên, khi mà mọi người ai cũng phấn đấu với những mục tiêu to lớn trong cuộc đời? Với mình, tài sản quý giá nhất là sức khoẻ, và mình cảm nhận rõ hơn rất rất nhiều trong hai năm trải qua dịch COVID – 19, chỉ mong rằng sức khoẻ đủ tốt để có thể làm việc hay tận hưởng những điều mình muốn. Tập yoga, tập thiền và chạy bộ sẽ giúp mình rèn luyện sự dẻo dai và tĩnh tâm. Mình cần sức khoẻ để làm những điều lớn hơn như học hỏi điều mới, hoàn thành các dự án cá nhân, thiết lập thói quen, và những gì mình mong muốn. Thể dục và ăn uống đúng giờ, tìm cách làm việc thông minh kết hợp tối đa hoá thời gian với dự án nhỏ của mình là điều mà mình sẽ cố gắng thực hiện trong năm mới.
Học thêm điều mới
Mình từng nghe: “Đừng sợ khi mỗi thứ bạn biết mỗi chút, vẫn tốt hơn khi tất cả mọi thứ bạn đều không biết”. Với mình học tập cũng là niềm vui. 🙂 Mình định hướng với lựa chọn làm cho công ty đa quốc gia ngay từ ban đầu sau khi ra trường, và mình học được nhiều các kĩ năng, kiến thức giúp mình quản lí công việc và cuộc sống. Nhận thấy ngoài việc phát triển theo chiều dọc, mình cũng có thể mở rộng vùng an toàn theo chiều rộng (khám phá điều mới). Điều này giúp mình quan sát được rộng hơn, sáng tạo hơn trong công việc, vừa tìm được phương pháp tối ưu hoá thời gian và nâng cao kiến thức cho bản thân. Ví dụ đầu tiên là xây dựng blog Vũ Ngọc Oanh. Việc củng cố kiến thức Dược và học thêm về những lĩnh vực ngoài Dược sẽ được mình ưu tiên trong năm nay, và mình sẽ chia sẻ những gì mình học và làm tới các bạn qua blog và các kênh của mình nhé.
Kết nối với mọi người và lan toả tích cực
Cảm xúc có thể lan toả, kiến thức có thể được đúc kết và chia sẻ. Lúc đi làm mình nhận thấy rằng việc học tập từ bạn bè, đồng nghiệp hay từ anh chị đi trước sẽ là cách mình trau dồi và phát triển. Và việc chia sẻ điều mình biết được, học được với đồng nghiệp và các em nhỏ tuổi hơn cũng là cách mình đem lại lợi ích cho cộng đồng, dù chỉ là những điều nhỏ bé. Việc viết trên Blog hay chia sẻ trên mạng xã hội cũng là lời nhắc nhở nhẹ rằng mình cần quyết tâm với ý định này. 🙂. Và mình hi vọng nếu các bạn biết đến mình trên blog hay các kênh Facebook, Instagram, TikTok, Youtube,…, các bạn có thể tìm thấy những cảm xúc tích cực với nội dung hữu ích, có giá trị cho sự phát triển của bạn, hoặc những an yên nhỏ nhỏ nha.
Rèn luyện các thói quen mới
‘A habit is a strongest behavioral foundation a human can have.” ― Stephen Guise, Mini Habits: Smaller Habits, Bigger Results
Lập thói quen mới và kỉ luật với chính bản thân theo mình cảm nhận thực sự khó. Và theo như mình tìm hiểu, việc duy trì để tạo thành thói quen (habit installation) sẽ mất khoảng 66 ngày, chia làm 3 giai đoạn (Destruction: 22 ngày, Confusion: 22 ngày, Intergration: 22 ngày). Bản thân mình trước đây và các bạn cũng có thể gặp phải là việc từ bỏ ngay thói quen mình mong muốn có ngay giai đoạn 22 ngày đầu. Ví dụ như mình có ý định chạy bộ/ đi bộ mỗi ngày 5km nhưng chưa thực hiện được quá 1 tháng, học ngoại ngữ hàng ngày với nhóm, hay chỉ 5 phút tập piano nhưng mình vẫn ngày có ngày không do lười hihi … Năm nay lại là 1 năm đặt mục tiêu hoàn thiện và thêm thói quen của mình bao gồm như lập to-do-list hàng ngày, thiền, yoga, học ngoại ngữ, 5 phút không trì hoãn, đọc sách, …
Và có một chú mèo con
Hi vọng năm mới mình sẽ có một chú mèo để nuôi nấng và chăm sóc.
Ai chà, viết nhiều rồi, và mình còn cả năm để thực hành phía trước. Cảm ơn tất cả các bạn đã đọc đến đây, chia sẻ với mình mục tiêu của bạn nếu được nhé. Hi vọng sẽ nhận được sự ủng hộ từ các bạn cho dự án cá nhân này của mình. Năm mới mình gặp nhau ở những nơi này nha: Blog, Facebook, Instagram, TikTok, Youtube, … hoặc đơn giản là qua email nhé.
Mình rất vui khi được kết nối với bạn và cộng đồng của bạn, hi vọng bạn cũng vậy!
Gửi nhiều yêu thương!
Stay positive, be present!
Ngọc Oanh
